Modul 1 · Entwerfen
Neue Wege eröffnen und deine innere Bremse lösen
Für dich, wenn du spürst, dass sich etwas verändern soll, aber noch nicht genau sagen kannst, was es ist und wie dein erster Schritt aussehen könnte. In neun Einheiten entwirfst du drei mögliche Versionen deiner Zukunft, löst deine innere Bremse und testest deine neue Richtung am echten Leben aus.
01 · Ausgangslage
Für die Auswahl eines Familienautos oder eines neuen Fernsehers nehmen wir uns oft wochenlang Zeit. Bei der viel größeren Frage, wie wir eigentlich leben wollen, entscheiden wir häufig weit weniger bewusst. Aus vielen kleinen und großen Entscheidungen setzt sich unser Leben dann wie ein zufälliges Mosaik zusammen, das wir uns so vorher gar nicht ausgemalt haben.
Vielleicht steckt seit Jahren eine Idee in dir, die dein innerer Realist zuverlässig zurückhält. Vielleicht glaubst du, du müsstest erst noch mehr wissen, mehr Geld haben, mehr Erfahrung sammeln oder den richtigen Zeitpunkt abwarten.
Du darfst für dein heutiges Leben dankbar sein und zugleich spüren, dass etwas nicht mehr zu dir passt. Beides kann wahr sein. Im Kurs stellst du fest, was dir fehlt, worauf du wartest und was dich zurückhält.
02 · Aufbau
Der Kurs besteht aus drei Teilen mit neun Einheiten von durchschnittlich einer Stunde. Zwischen den Teilen liegen zwei Praxiswochen, in denen du ins Handeln kommst und deine Entwürfe im echten Leben erprobst.
Du schaust auf dein heutiges Leben, auf das, worauf du wartest, und auf den Menschen, der du in fünf Jahren wärst, wenn du nichts änderst. Schon nach diesem ersten Teil kennst du deine innere Bremse, also die Gedanken und Gewohnheiten, mit denen du dich selbst ausbremst, und hast ausgerechnet, was dich das Warten kostet.
Praxiswoche 1: ein kleiner Schritt, den du sonst aufschiebst
Du findest heraus, was dir liegt und wonach du dich sehnst. Daraus entwirfst du drei mögliche Versionen deines Zukunfts-Ichs, also des Menschen, der du in einigen Jahren sein könntest. Aus ihnen leitest du deine Werte ab und prüfst einen Entwurf im echten Leben.
Praxiswoche 2: ein Gespräch mit einem Menschen, der so ähnlich schon lebt, oder ein Selbstversuch
Du ziehst alle neuen Erkenntnisse zusammen und entscheidest dich für die Richtung, der du in den nächsten Monaten Raum geben möchtest. In der anschließenden Probezeit überprüfst du sie 14 Tage lang im Alltag.
Probezeit: eine erste Aktion und zwei Gewohnheiten, eine neue und eine, die du ablegst
Insgesamt arbeitest du rund 10 Stunden aktiv an deiner Zukunft, verteilt über bis zu 6 Wochen.
03 · Ergebnis
04 · Formate und Preise
Alle vier Wege führen durch dieselben neun Einheiten. Sie unterscheiden sich darin, wie viel Begleitung du dir wünschst. Die Einführungspreise gelten für die ersten Durchläufe und bei Anmeldungen bis einschließlich 07.12.2026.
Selbstständig
Für dich, wenn du gern allein und in deinem eigenen Tempo arbeitest.
Du erhältst das gedruckte Kursbuch mit 184 Seiten, neun Einheiten, zwei Praxiswochen und einer Probezeit von 14 Tagen.
49 €Einführungspreis bis 07.12.2026
Jetzt vorbestellen: normalerweise versandfertig innerhalb von 7 Tagen.
Kursbuch vorbestellen: Das KursbuchIn der Gruppe
Für dich, wenn dir feste Termine in der Gruppe und der Austausch mit anderen helfen, dranzubleiben.
Du erhältst das Kursbuch, drei Treffen von 2 bis 3 Stunden in einer Kleingruppe in Hannover, Begleitung in der Probezeit und einen Abschluss-Call.
Nach deiner Buchung schicke ich dir zuerst das Kursbuch, damit es vor dem ersten Treffen bei dir ist.
299 €Einführungspreis bis 07.12.2026
Platz buchen: Life&Lemons ClubPersönlich begleitet
Für dich, wenn du in deinem Tempo arbeiten, die Reflexion und den Wandel aber lieber in Begleitung durchlaufen möchtest.
Du erhältst das Kursbuch, Begleitung per E-Mail und WhatsApp und zwei Telefonate mit mir. Ich unterstütze dich, wenn dich Zweifel oder alte Muster bremsen oder die Umsetzung deiner Pläne stockt.
Dein Kurs beginnt, sobald das Kursbuch bei dir ist. Den genauen Starttermin vereinbaren wir nach deiner Buchung.
249 €Einführungspreis bis 07.12.2026
Platz buchen: Einzel-TrackIntensiv mit Christine
Für dich, wenn du den Kurs persönlich mit mir zu zweit durcharbeiten und deine Erkenntnisse mit gezieltem Feedback direkt auf deine Lebenssituation übertragen möchtest.
Du erhältst das Kursbuch, fünf Termine von je 2 Stunden in Hannover, einen WhatsApp- oder Signal-Zugang, über den ich täglich für dich erreichbar bin, einen gemeinsamen Plan für deine nächsten 90 Tage und ein Nachgespräch von 60 Minuten nach 3 Monaten.
Dein Kurs beginnt, sobald das Kursbuch bei dir ist. Den genauen Starttermin vereinbaren wir nach deiner Buchung.
1.900 €Einführungspreis bis 07.12.2026
Platz buchen: VIP-TrackIn Vorbereitung Ein Selbstlernkurs mit Videos zu den neun Einheiten.
Benachrichtige mich zum Start: Selbstlernkurs mit VideoOrientierungsgespräch
Dann lass uns 15 Minuten telefonieren. Das Orientierungsgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Schreib mir dafür eine E-Mail mit deinem Namen, deiner Telefonnummer und zwei Zeitfenstern, die dir passen.
05 · Grundlagen
Die Übungen stützen sich auf psychologische Forschung zur Zielerreichung (Gabriele Oettingen, Peter Gollwitzer), zur Bildung von Gewohnheiten (Wendy Wood) und zu den sogenannten „möglichen Selbst“, also unseren Vorstellungen davon, wer wir werden könnten und wer wir auf keinen Fall werden möchten. Methodische Impulse stammen aus „Designing Your Life“ von Bill Burnett und Dave Evans sowie aus „The Big Leap“ von Gay Hendricks.
Den Aufbau des Kurses und die Reihenfolge der Übungen habe ich selbst entwickelt und getestet. Im Kursbuch steht getrennt, was Forschungsergebnis ist, was mich methodisch angeregt hat und was meine eigene Konstruktion ist.
Der Kurs ersetzt keine Psychotherapie, keine Suchtberatung und keine medizinische Behandlung.
06 · Danach
Hat deine Richtung die Probezeit bestanden, soll sie ein fester Teil deines Lebens werden. Dafür entsteht gerade Modul 2 „Manifestiere dein Zukunfts-Ich“. Darin übersetzt du deinen Weg in 90 Tage mit Meilensteinen und neuen Gewohnheiten.
